Este pan lo hice hace unos días, después de verlo en el blog de mi amiga, ex compañera de la U y colega por partida doble, Joselin.
Es un pan integral exquisito, con miga consistente pero suave y ligeramente húmeda. Muy sano, no lleva grasa, y claro está, riquísimo en fibra. Me he preparado unos sándwiches sanísimos y deliciosos para el desayuno de esta semana, y ya estoy planificando repetirlo muy pronto.
Dupliqué la receta para hacer dos panes de molde de 520 grs. aprox, reduje la cantidad de levadura de la receta original y utilicé masa madre.
Lo que más me gusta de este pan es que lleva linaza que es fantástica para la salud, y es un alimento que debemos tratar de consumir con la mayor frecuencia posible pues es rico en fibras, omega 3, 6 y 9 y otra serie de elementos con propiedades medicinales.... Una cucharada molida en un vaso de agua con un poquito de miel de abejas es una manera excelente de empezar el día.
P.S. Joselin, ese maravilloso libro de panadería venezolana es un sueño! Mil gracias!
Feliz día amigos!
Ingredientes:
(Para dos panes de molde de 520 grs. aprox.)
500 grs de harina de trigo integral (Substituí 100 grs. por harina diez cereales)
80 grs de harina panadera o de fuerza
280 grs de agua (Un poquitín más si usa la linaza molida)
100 grs. masa madre (receta original no lleva)
4 grs. levadura seca instantánea
10 grs de sal
12 grs de melaza (receta original azúcar morena)
40 grs de miel
20 grs de linaza molida (receta original linaza tostada)
Nota: Si usa la linaza molida, necesitará un poquitín más de agua
Para la cubierta: Una mezcla de copos de avena, mijo, linaza, semillas de calabaza, sésamo blanco y negro ( Receta original Linaza, Sésamo y Amapola).
Elaboración:
1. Poner en la amasadora primero todos los ingredientes líquidos junto con la levadura y la masa madre, añadir las harinas y la linaza molida también (Pero si usa las semillas enteras, entonces se agregan al final del amasado) amasar 2 o 3 minutos a baja velocidad, y detener la máquina. Dejar reposar aprox. 20 minutos.
2. Agregar la sal, y continuar amasando durante 3 ó 4 minutos a mayor velocidad. (Ahora agregue las semillas de linaza enteras si no utilizó linaza molida, y amase a baja velocidad hasta que estén bien integradas, esto puede hacerse manualmente también)
3. Colocar la masa en un envase ligeramente engrasado, taparlo y dejar fermentar aprox. 90 minutos.
4. Dividir en dos porciones de igual tamaño, bolear, tapar y dejar reposar 15 minutos.
5. Con un rodillo se hace un rectángulo de 20 x 30 cm. Se enrolla, se humedece o pulveriza con agua, se pasa por las semillas, y se coloca en el molde. Dejar que repose tapado entre 60 y 80 minutos. Haga lo mismo con la otra porción.
6. Joselin le hizo un corte longitudinal en el centro antes de hornear, yo no lo hice. Llevar a horno precalentado a 180 C durante aprox. 45-50 minutos.
Va a Yeastspotting!
Me encanta este tipo de an, es taaaan rico!estoy en Bangkok y la verdad que aqui la tradición del pan es nula asi que lo hecho mucho de menos, pero no lo puedo hacer en casa porque no hay levadura de panadero, alguna sugerencia? Un abrazoo
ResponderEliminarhola soy irais y soy de mexico,me dedico a hacer pan y algo que te puedo recomendar para sustituir la levadura, es que uses cerveza! ya que est un fermentador natural ademas que no afectara en el sabor de tu pan por que con el calor de cocimiento se evapora el alcohol!! saludos y exito!!
EliminarComo me gustaría tener una rebanada para el desayuno.
ResponderEliminarAsí es, la linaza es muy rica en propiedades...
Justamente he hecho unos scones con linaza molida.
Un besito.
Que pan tan rico! Me encantan los panes integrales y este con esa cobertura crocante parece delicioso! Viendo tus panes apetece salir corriendo a la cocina a preparar uno pero tengo que irme al trabajo... del fin de semana no pasa!
ResponderEliminarQue bueno, me encantan los panes con semillas y es cierto, la linaza es buenísima para la salud. Este pan también lo probaré, gracias a ti y a tu amiga Joselin.
ResponderEliminarBesitos
Que buena pinta tiene este pan! Delicioso y sano!
ResponderEliminarHayırlı sabahlar, ellerinize,emeğinize sağlık. Çok leziz ve iştah açıcı görünüyor.
ResponderEliminarSaygılarımla.
Hayırlı sabahlar, ellerinize,emeğinize sağlık. Çok leziz ve iştah açıcı görünüyor.
ResponderEliminarSaygılarımla.
Qué buena pinta! Tiene que estar delicioso recubierto con las semillas :D
ResponderEliminarUn beso!
Te ha quedado de lujo este pan me encanta.
ResponderEliminarSaludiños!!!
Me gustan mucho este tipo de panes, nunca he probado a hacerlos. Me llevo también tú receta.
ResponderEliminarSaludos
Bellissima ricetta!!! Provo a fare questo magnifico pane!
ResponderEliminarTus panes siempre son espectaculares. con semillas o sin ellas una delicia a la vista y al paladar. Un beso
ResponderEliminarSin duda eres toda una autoridad en la elaboración de panes. Un besote de OLI de ENTREBARRANCOS
ResponderEliminarMaravilloso tu pan Hilmar, como siempre una delicia. Si podemos lo probaremos, ¡no lo dudes!.
ResponderEliminarUn saludo.
Te ha quedado estupendo Hilmar, menudo pan mas sano
ResponderEliminarMil besossss
Este tipo de pan es mi preferido para el desayuno! que bien que te ha quedado!!!! Bss
ResponderEliminarQué pan tan rico! Y además tan sanote! Besicos.
ResponderEliminarDivino Hilmar!!El próximo será este,esas semillas le quedan fantásticas,de los favoritos de mi hija y de los que más le preparo en forma de hogaza para su casa,así tiene su pan casero.
ResponderEliminarHe de comprarme un molde de pan cn esa forma,alguna recomendación,para la compra?que tipo,material,etc
Besote
Magnífico pan, de los que a mi me vuelven loca! Me gustan mucho tus moldes pequeños de pan, a ver si consigo algunos así para mí. Un besazo!
ResponderEliminarEs un pan delicioso y con una presencia bonita. Seguro que tiene un sabor rico y las semillas le aportaran un toque buenísimo.
ResponderEliminarBesos Hilmar
Qué pan tan completo y rico! Tiene una pinta riquísima ^_^
ResponderEliminarOohhhhh que ricoooooooo ,espero haber llegado a tiempo para llevarme una rebanada ummmmmmm.
ResponderEliminarComo siempre un pan espectacular.
Bicos mil wapa.
Bendigo a Dios por haber dado con tu blog. Siempre nos compartes recetas que son un tesoro para el Alma y el Cuerpo.
ResponderEliminarAmo este tipo de panes. Lo voy a probar.
Te dejo mi cariño.
Qué delicia de pan!! es precioso y tiene que tener un sabor riquísimo.
ResponderEliminarQue belloooooo!!!! voy corriendo a revisar mi alacena, creo que tengo semilla de linaza, que maravilla!!
ResponderEliminarbesitos
Que bonito y que saludable pan.
ResponderEliminarEs mi favorito con muchos granos, acompañado de unas rebanadas de jamon, queso, lechuga, tomate hacemos un sandwich delicioso, me encanta el sabor de las semillas.
Un saludo
Hermoso! es que se ve taaaan bien! gracias ☺
ResponderEliminarHace poco más de un año que hago el pan en casa todos los días, pero he llegado de casualidad a tu blog y esto es un espectaculo de panes!!! maravillosos!!
ResponderEliminarCon tu permiso te sigo para no perderme detalle!!
Besos!!
Bien rico y sano...una delicia como siempre.
ResponderEliminarBesets.
Se ve muy lindo y apetitoso!!!
ResponderEliminarecco la mia panificatrice preferita!!!un pane FA VO LO SO!!!baci!
ResponderEliminarHilmar, las fotos lo dicen todo: este pan, debe de estar ¡Simplemente delicioso!. Un besito
ResponderEliminarque buen pan, las fotos ya dicen lo bueno que debe estar, besos
ResponderEliminarMe encantan estos panes con semillas, tienen tan buena pinta que me están entrando enormes ganas de pegarle un bocado a la pantalla
ResponderEliminarEste pan me lo copio sin dudarlo porque me va a encantar. ¡Buen día1
ResponderEliminarHilmar, se ve muy rico y me encanta el pan con semillas y cereales.
ResponderEliminarLo voy a preparar, gracias por esta receta de tu amiga, espero que me quede igual, el mes de Mayo es el último destinado a hornear, tengo que aprovechar.
Besos.
Maravilloso, se ve espectacular, ideal para un desayuno perfecto.
ResponderEliminarUn beso.
Claudia
vaya pan, q super pinta! :) besoss
ResponderEliminarUn pan integral buenisimo al morderlo debe ser riquisimo con todas esas semillas yo tengo pendiente de publicar unos bollitos parecidos, muchisimas gracias a tí y a Joselin, besos con mucho cariño Hilmar.
ResponderEliminarHilmar gracias amiga por haber tomado mi receta para hacer este pan, es maravilloso, nutritivo y con un sabor espectacular en casa lo hago todas las semanas para desayunar con el.
ResponderEliminarBesitos
Que lindo se ve!, mi mamá siempre me daba linaza en distintas formas, ahora he pedido la costumbre de comerla, me gusto mucho esta idea para re-incorporarla
ResponderEliminarOtro pan que te copiare a ti y Joselin....se ve delicioso!!....me recuerda los panes alemandes....te cuento que el pan 50% integral es el pan del desayuno.....y a la mezcla le pongo 3 cucharadas de linaza molida (o sea la tengo tuneada tu receta....jijiji)....aca uso la linaza dorada la has probado??......Abrazotes, Marcela
ResponderEliminarHola a todos, gracias por sus visitas y comentarios. Siempre es lindo leerlos.
ResponderEliminarMarcela, para este pan use la linaza dorada molida, y es también la que consumo con agua por las mañanas jiji... Pero para el exterior del pan usé del otro tipo que es más oscura. Ese pan integral 50% es delicioso, buena idea ponerle la linaza :)
Les deseo a todos un feliz viernes!
Qué alegría ya llegó el fin de semana!! :D
Ay Hilmar, este pan lo vio mi madre (Siempre anda viendo tus panes pa pedirmelos luego) Y apenas he avisado que llegue y me ha dicho que lo quiere...que ya me tocará horno el finde que estemos juntos toda la familia :D
ResponderEliminarA mi me encanta la linaza, me la como a puños :O
Un abrazote y buen fin de semana!
Mayte amiga, bueno, no tardes en hacerle el pan a tu mami, y que reciba un saludo muy especial de mi parte :)
ResponderEliminarbesos,
Se ve fabuloso! justo ayer tuve un mix de esos de muchisimas semillas en la mano y al final no lo cogi..sera una premonicion?? :-) besos y feliz fin de semana panadera!
ResponderEliminarUna maravilla de pan! Yo no he probado la linaza,pero el aspecto del pan es de que tiene que estar bien rico.
ResponderEliminarFeliz fin de semana
Un besazo
Hola Hilmar!!
ResponderEliminarMe encanta el toque de las semillitas que le has dado a este pan, te ha quedado estupendo!
Un besito guapa!
¡La cantidad de sándwiches y bocadillos que se me ocurren solo con verlo! Estupendo.
ResponderEliminarBesos,
Nikk
Hola que bello tu blog, que lindo como escribes con tanta inspiración y remembranzas de tu patria, de verdad te felicito y me enorgullezco de ti, que Dios te siga bendiciendo y un abrazo desde mi querida Ciudad Bolívar.
ResponderEliminarQue pan más rico y perfecta presentación. Yo también soy una fan de los panes integrales y sobre todo con semillas, me gusta el chasquido que hacen en la boca. Otra estupenda receta. Besos y buen fin de semana.
ResponderEliminarGua Hilma, no dejas de sorprenderme, que pan más rico se ve, lo haré posiblemente el Domingo. Hoy hice Panecillos rellenos de Nueces y Queso, que riiicos, acabo de tomar uno con el café. Sin duda eres la Reina del Pan y sus variedades.
ResponderEliminarMuchas gracias y…
Bikos
Mercedes
Los panes integrales son mis preferidos. Y este con tantas semillas me parece super atractivo.
ResponderEliminarIdeal para una dieta nutritiva!
Cariños
Me encantan estos panes. Este se ve divino como siempre. Mira que tengo un paquetito de varias semillas por ahi, asi que lo hare pronto, aunque no pondre masa madre porque todavia no me animo con ella.
ResponderEliminarUn besito y feliz finde!
Este pan para un sandwich me encanta, qué semillas, qué delicia!
ResponderEliminarComo siempre impresionante. Voy a intentar buscar linaza para poder hacer tu receta.
ResponderEliminarQué pan tan maravilloso y tan sano...
ResponderEliminarMe encanta esa cobertura de semillas.
Besotes, guapa.
Hola Hilmar, te dejo un saludo desde Bélgica, yo al igual que tú soy una venezolana fuera de su patria. Estoy encantada con tu blog, me topé con él de casualidad, que arte y que bellas fotos, te felicito.Me encanta ésta receta de pan, se ve super sano.
ResponderEliminarYo también soy amante de la cocina en especial de la repostería, llevo un blog de cosas dulces, uno venezolano y uno salado de platos caseritos y fàciles.
Un abrazo venezolano!!!
Exquisito pán es uno de mis preferidos por las semillas yo lo hago más artesanal,es un pan saludable lo ador,cariños y abrazos.
ResponderEliminarun pan bien rico esas semillas le tienen que dar un toque muy rico. Y la tarta? seguro que deliciosa..bexinos
ResponderEliminarHumm que rico, como estoy y que a dieta me viene como anillo al dedo :-)
ResponderEliminarUn abrazote..
Qué delicia de pan de semillas, querida Hilmar, te ha quedado espectacular como en ti es costumbre.
ResponderEliminarMe he estado dando una vueltita por tus últimas recetas y veo que has puesto otra tarta de calabaza (la anterior la he hecho varias veces) así que me llevo la receta para probarla.
un besazo y feliz día de la madre
Que bueno y que saludable te ha quedado Hilmar. Sigues dándonos una lección de cómo hacer pan en cada receta que publicas. Me encanta!!
ResponderEliminarBesos
rosa
Me ha encantado la receta y tu blog, hoy tuve la suerte de llegar aquí! Saludos desde Atlanta!
ResponderEliminarBellissima ricetta, te la copierò!!
ResponderEliminarComplimenti hai un blog magnifico!!
Saluti da Napoli!!!
Hola, Hilmar, sigo tu blog desde hace tiempo, y hago bastantes de tus recetas. Siempre son un éxito. ¿Cuál es el porcentaje de hidratación de la masa madre que utilizas en este pan? Muchas gracias y un abrazo, Elena
ResponderEliminarHola Elena, disculpa la tardanza en responder. Mi masa madre de extracto de malta es la que siempre utilizo, a menos que especifique otra cosa en la receta. En mi blog puedes verla. Generalmente la mantengo con 80% de hidratacion.
ResponderEliminarun beso,
Mil gracias, Hilmar. Mañana mismo me pongo manos a la masa. ¡Un beso! Elena
ResponderEliminarMe gusta mucho este tipo de pan porque aporta al organismo una alta cantidad de fibra que en lo personal me ayuda mucho a la digestión, creo que el pan integral tiene múltiples benéficos y podemos obtenerlos a sustituir e pan tradicional por este, además hay recetas muy sencillas de hacer para poder prepararlo nosotros mismos.
ResponderEliminarHola Hilmar ... Saludos desde Colombia !
ResponderEliminarSi no le coloco la masa madre a la receta como se balancea la formula ? o como reemplazo esta masa madre ?
Gracias !
En este caso en particular puedes eliminar la masa madre y simplemente agregar entre 10 y 12 g de levadura seca instantanea en lugar de 4g.
EliminarHola Gilmar, te escribo desde Colombia, muy hermosa labor la de compartir tus experiencias y recetas, muchas bendiciones, ya he sacado varias recetas y me han quedado fantásticas gracias a ti.
ResponderEliminarExcelente, gracias por compartir tus recetas. Tengo mucho tiempo queriendo hacer un pan con semillas y cereales para mí hijo que es un deportista de alto rendimiento. Este me encanta. Intentaré conseguir los ingredientes para hscerlo. Dios te bendiga, Olivia msrcano, desde Puerto Ordaz, Estado Bolívar, Venezuela.
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